Desafios de quem trabalha no setor são abordados na Campanha Janeiro Branco (Foto: Divulgação)
Conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental ao longo de todo o ano. Esse é um dos objetivos da campanha Janeiro Branco, que, em 2025, tem como tema, “O que fazer pela saúde mental agora e sempre”, uma reflexão importante, especialmente para quem vive no meio rural.
Na avaliação da psicóloga e extensionista rural social da Emater/RS-Ascar, Joice Schneider Marmentini, embora o ambiente rural apresente desafios específicos, é fundamental que todos, independentemente do local onde vivem, atentem-se ao cuidado com sua saúde mental.

A psicóloga e extensionista rural social da Emater/RS-Ascar, Joice Schneider Marmentini. Foto: Divulgação
“A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e deve ser tratada com a mesma atenção. No meio rural, muitas vezes, os desafios da rotina intensa e o isolamento podem aumentar a sobrecarga emocional, tornando ainda mais relevante o cuidado com o bem-estar psicológico”, alerta Joice.
De acordo com a especialista, um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é a auto-observação. “Precisamos aprender a perceber como os sentimentos, comportamentos e pensamentos estão influenciando a nossa vida diária. Isso é ainda mais essencial no campo, onde a rotina pode ser pesada e a conexão com outras pessoas, mais difícil”, destaca. “Ao sentir que os sentimentos estão desregulados, como a irritação excessiva ou a falta de energia, é hora de buscar ajuda profissional”, acrescenta.
Ela enfatiza ainda que o cuidado com o ambiente ao redor está diretamente ligado à saúde mental. “Quando cuidamos da nossa casa, do jardim, ou do espaço onde trabalhamos, estamos promovendo o bem-estar psicológico. Criar uma rotina saudável, que envolva momentos de lazer, é essencial para a manutenção da saúde emocional”, exemplifica.
Por fim a psicóloga reforça que o tratamento psicológico é personalizado e que, embora existam orientações gerais, cada pessoa tem uma história única. “Não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda. O psicólogo está disponível para auxiliar no autoconhecimento e no desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios emocionais do dia a dia”, reforça Joice.
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Ações adicionais
A Emater-RS/Ascar desenvolve um trabalho importante de assistência técnica e extensão rural e social em organização da propriedade, melhoria e embelezamento de arredores e ajardinamento visando, principalmente, aumentar a qualidade de vida e bem estar das famílias.

A turismóloga da Emater/RS, Natália Salvate Brasil. Foto: Divulgação
Inúmeros estudos revelam que, tanto a organização de ambientes quanto a interação com a natureza e os recursos naturais, podem impactar positivamente na saúde mental, com a redução do estresse, ansiedade e depressão. “Estimular esse tipo de atividade no meio rural é uma importante estratégia para promover o bem estar, a saúde e a convivência social”, destaca a turismóloga da entidade, Natália Salvate Brasil.
Segundo ela, a valorização da propriedade rural, a criação de espaços de convivência familiar e comunitária e o fortalecimento da cidadania e identidade rural são alguns dos resultados desse trabalho que irão repercutir na saúde mental da população.
“Além disso, a geração de renda que pode resultar das melhorias na paisagem geral da propriedade também impacta na qualidade de vida. Isso acontece através do turismo, da produção de artesanato e, até mesmo, do cultivo de mudas e flores para comercialização, atividades que podem ser fortalecidas pelas melhorias na propriedade ou derivar delas”, conclui Natália.